Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2022
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79,2 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 10,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1109 kcal
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Gord: 26,41g | Prot: 53,17g | Carbs: 162,87g.
Café da Manhã: Pão Francês, Ovo Cozido, Granola Nanigrani, Mamão. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Legumes Cozidos, Granfino Farinha de Mandioca Torrada , Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Macarrão, Sopa de Feijão, Hot Roll, Sushi Filadélfia. Lanches/Outros: Salgadinho de Festa, Giassi Bolo Xadrez. mais...
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2179 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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