Jornal de sdomahovski, 02 set 22

avaliação nutricionista
Percentual de Gordura: 24,5 %
Massa muscular: 26,9 kg
Massa de gordura: 15,5 kg
Agua: 34,9 kg
Massa livre de gordura: 47,7 kg

63,2 kg Perdidos até agora: 8,8 kg.    Ainda faltam: 4,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

2029 kcal

Gord: 87,70g | Prot: 134,72g | Carbs: 193,07g.   Café da Manhã: Jussara Leite Desnatado , Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana, Ovo. Almoço: Abacaxi, Turma da Mônica Maçã, Massa Leve Capeletti de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Frango Grelhado. Jantar: Almanara Homus, Almanara Babaganuche, Friboi Espetinho Temperado de Kafta, Kibe Frito. Lanches/Outros: Molico Leite Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure, Optimum Nutrition Creatina, Pão de Forma, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Jussara Leite Desnatado , Requeijão. mais...