Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2014
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65,3 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2390 kcal
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Gord: 74,34g | Prot: 176,53g | Carbs: 226,49g.
Café da Manhã: Baked or Broiled Salmon, Bacon, Egg White, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Almoço: Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Hard Roll, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Jantar: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Corky's Bar-B-Q Pork Ribs, Campbell's Cream of Chicken Soup. Lanches/Outros: Grapes, Light Beer, Beef Jerky. mais...
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2428 kcal
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Exercício:
Correr - 16/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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