Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2022
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81 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3474 kcal
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Gord: 93,28g | Prot: 145,75g | Carbs: 522,57g.
Café da Manhã: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Visconti Pão de Forma Integral, Italac Leite Integral, Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Tang Refresco em Pó, Clamel Doce de Abóbora, Sopa de Legumes, Acelga, Alface de Folha Verde, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Jantar: Soya Maionese Caseira, Tirol Queijo Prato, Seara Hambúrguer Texas, Pullman Pão de Forma Integral . Lanches/Outros: Yoki Aveia em Flocos Finos, Mãe Terra Granola Banana e Cacau, Nescau Nescau Ball, Mel, Iogurte, Pretorian Iso Protein Blend Complex, Mel, Nescau Nescau Ball, Iogurte. mais...
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2656 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Google Fit - 22 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Eder_Morais_Coach
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