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Meu nome é Daiana, tenho 25 anos. Parece bobo mas dês de muito nova ( 08 anos) não gosto do meu corpo. Sempre fui barriguda, a famosa "barriguinha de vermes".
Hoje peso 63 quilos, tenho 1,58 de altura e muita barriga haha.
Comecei minha redução alimentar + exercícios em casa dia 23/08/22 e minha meta é chegar no dia 23/10/22 com menos 10 quilos e um corpo mais bonito.
Cortei meus piores hábitos, tais como: beber como se não houvesse amanhã e comer tudo que me vem pela frente.
Prometi que só ia me pesar daqui 30 dias.
Já notei que meu corpo está agradecendo, meu joelho doía todos os dias, agora só sinto dor nas coxas dos agachamentos haha
Foco que depois que eu atingir a meta vou dobrar ela haha
CONSTÂNCIA 1° semana completa de 8.
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63 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1419 kcal
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Gord: 62,85g | Prot: 109,21g | Carbs: 101,97g.
Café da Manhã: Ovo Frito, Bolo de Milho. Almoço: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Arroz Branco (Cozido), Alface de Folha Verde, Casino Tomate Picado, Brócolis, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Frimesa Iogurte Light Mamão e Laranja, Canela, Banana Caturra. mais...
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1766 kcal
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Exercício:
Abdominal - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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