Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2014
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75,9 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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812 kcal
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Gord: 23,59g | Prot: 51,19g | Carbs: 102,76g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Pão Integral, Philadelphia Cream Cheese Light, Café, Itambé Leite Desnatado. Almoço: Quatá Ricota Fresca, 88 Atum Ralado Ao Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Jantar: Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Quatá Ricota Fresca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Lanches/Outros: Tia Sônia Granola, Nestlé Iogurte Grego Light. mais...
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2048 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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