Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2014
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76,4 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1014 kcal
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Gord: 32,38g | Prot: 42,76g | Carbs: 142,44g.
Café da Manhã: Mamão Papaia, Quatá Ricota Fresca, Café, Philadelphia Cream Cheese Light, Itambé Leite Desnatado, Pão Integral. Almoço: Cebolas, Tomates, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Cozido, Alface Americana, Couve Refogada. Jantar: Pão Francês, Heinz Molho Barbecue Regular, Molho Chutney, Cenouras, Pastel de Queijo, Mostarda Amarela, Salsicha Alemã ou Cachorro Quente, Istambul Gergeline Molho de Gergelim, Bimbo Wrap10, Falafel, Suco de Limão. Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Grego Light, Laranja Pêra. mais...
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2062 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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