Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2014
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65,3 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2207 kcal
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Gord: 33,81g | Prot: 161,19g | Carbs: 267,19g.
Café da Manhã: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt. Almoço: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Grapes, Carrots, Hard Roll. Jantar: Green String Beans, Cooked Summer Squash, Baked or Broiled Salmon, White Rice. Lanches/Outros: Beer, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. mais...
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2222 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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