Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2014
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93,7 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1650 kcal
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Gord: 63,60g | Prot: 141,20g | Carbs: 132,39g.
Café da Manhã: Nutrigold Farinha Seca Barriga, Café com Leite Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês. Almoço: Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Feijão Carioca Cozido. Jantar: Phinus Farinha Seca Barriga, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cafezinho. Lanches/Outros: Peito de Frango. mais...
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4110 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Dormir - 5 horas, Mast - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 5 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Descansar - 7 horas e 55 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Jurandir007
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