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Guten Morgen zusammen. Wie kommt ihr mit der Wärme klar ? Bei mir geht's noch ganz gut. Freue mich aber immer wenn ich Spätnachmittag nach Hause komme und Wohlfühlklamotten anziehen kann. Noch 2 Tage angeblich, dann soll es sich ja etwas abkühlen. Na gut aber jetzt wird gestartet und etwas getan. Wochenteiler, 😀😀es geht Richtung Wochenende. Also pack mas.
Schwitzt nicht zu viel, habt viel Erfolg heute und passt weiter gut auf euch auf bitte 👍👍👋👋
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78,1 kg
Perdidos até agora: 28,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2253 kcal
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Gord: 90,82g | Prot: 130,68g | Carbs: 218,79g.
Café da Manhã: Ja! Thunfisch in Sonnenblumenöl, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Tomaten, Specht Salz Gurken, Ja! Körniger Frischkäse, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Malzers Weizenmischbrot, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Bauer Butterkäse. Almoço: Casa Morando Antipasti Grüne Peperoni Gefüllt mit Frischkäse, Kraft Joghurt Dressing, Naturjoghurt, Kim Ajvar, Milbona Hirtenkäse, Lidl Ciabatta, Ja! Salat Dressing Joghurt, Ponnath Delikatess Prosciutto Cotto, Söbbeke Wilder Bernd, Galbani Mozzarella, Edeka Salatmix Classic, Lidl Salatgurke, Ja! Thunfisch-Filet in Eigenem Saft . Lanches/Outros: Haribo Pico-Balla, ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Heineken 0.0. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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 Comentários
Moin retour in die Heimat 🤗 Hier ist die Kuehle bereits seit gestern angekommen, tut gut 😉
24 ago 22 por membro: Bunte Teller
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Ich komme im Prinzip recht gut mit der Wärme klar.
24 ago 22 por membro: B-Rocker
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Ich mag diese Hitze im Pott nicht besonders. Komme dann nicht aus dem Knick und Sport und Bewegung ist einfach doof dann, da mein Kreislauf dann schnell im Keller ist (habe Morbus Crohn und dadurch einen leichten Eisen und Vitamin D Mangel, seit mir letzten Sommer fast ein Meter Dünndarm gekappt wurden) . Hoffe die Hitze ist bald vorbei und ich kann wieder mit viel Bewegung loslegen. 🙃
24 ago 22 por membro: moeas
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Ich liebe den Sommer.... Sport dann halt morgens.... danach relaxen und nicht zu schnell bewegen.... und immer viel trinken....
24 ago 22 por membro: Frank #23
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