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Pesei sábado e mesmo pisando na jaca geral perdi 300gr, mas depois de um final de semana de comilança devo ter é engordado, de qualquer forma só vou ver isso no sábado que vem... =D
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65,7 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1228 kcal
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Gord: 33,45g | Prot: 41,05g | Carbs: 190,54g.
Café da Manhã: margarina leco, pão francês, Zero-Cal Adoçante, café. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola, Sal, Soya Óleo de Soja, Vinagre, Pepino (Descascado), Tomates, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Soya Óleo de Soja, Fugini Molho de Tomate Tradicional, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pão Francês. Lanches/Outros: Lacta Bis, Charge Chocolate, Chokito Chokito, Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Trident Trident Menta, Laranjas. mais...
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2327 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Subir Escadas - 5 minutos, Descansar - 1 hora, Dormir - 5 horas, Estar Sentado - 8 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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