Jornal de amisistavares, 23 ago 22

Você provavelmente está trocando gordura por massa magra, relaxa! Isso é normal e é até melhor - você está ganhando músculo.  

É o que a HeidiTurner falou, você está treinando seu corpo está queimando gordura e construindo massa magra, que também pesa. Não se prenda apenas à balança! Tire fotos e suas medidas, assim poderá ter mais visão dos seus resultados. Desanima não! 🤗☺️ 

Tire suas medidas e vai vendo pelas medidas, ou pelas roupas, as vezes a balança não cai, mas as medidas sim… 

você está trocando gordura por massa magra. eu no começo também fiquei desanimada por conta disso fazendo tudo certinho só que na balança quase não mudava nada. + você percebe que tá evoluindo por conta das medidas que diminui e aparentemente também dar pra perceber que está evoluindo.  

não se apegue só a balança! 

Uma dica é, não seja refém da balança, ela nos engana muito… Tire uma foto e daqui algumas 8 semanas tire outra e assim por diante… vai conseguir ver melhor sua evolução . Pra cima 🙌🏻 

Compra uma fita métrica na farmácia... e pegue o costume de medir seu quadril e cintura (obs: naqueles dias a gente incha, não se assuste)... observe suas roupas se estão mais encaixadas no corpo, menos apertadas... 

Desde março que estou com o mesmo peso. Não desce, as vezes faz é subir. Mas eu ganhei 2 centímetros de glúteo, 1 de coxa, 3 de braço (q eu nem queria) e perdi 1cm de cintura. Ou seja, meu corpo está em processo de mudança sempre, mesmo a balança parada! 

eu estava muito brava 1 mês com 81 kg que raiva ..resolvi colocar uma calça que ficava apertada entrou e fechou ficou top 😃 mais faço academia de segunda a sexta-feira e cárdio final de semana... 

Provavelmente precisa acelerar o metabolismo mais e comer menos 

Vc tem que ter um déficit calórico de ao menos 500 kal para vc perder de 1 a 2 kg por SEMANA 

uau, se vc ganhou coxas e glúteos e perdeu cintura tem é que comemorar! 

esqueça um pouco a balança e passe a acompanhar seus resultados tirando fotos a cada 3 semanas... 

Esquece a balança, e de atenção para as medidas 🙅🏾‍♂️🔥 

sabe aquela roupa q n cabia. ela é um ótimo medidor pra saber se tá tendo resultado. tira o foco da balança e se concentra em fazer tudo certo. q vc vai ter resultado  

esquece a balança e foca no que você vê no espelho. tira bastante foto pra você ir acompanhando o seu processo 

Você está perdendo a massa gorda e ganhando massa magra (musculos). Na balança, diferença nenhuma, mas no espelho... muita diferença! 

Isso está acontecendo comigo tmb ! Fazem 10 dias q comecei ,nenhuma grama perdida ,e fazendo td certinho !  

Estagnei e estou com mesmo peso de 2m atrás, mas to treinando direito, comendo saudável, o resultado é q o peso nao mudou mas perdi 5cm no abdome, tanto que tive q diminuir algumas roupas. Tenta tirar foto (mensal) e as medidas também! Uma avaliação física também ajuda 😉 

Focar no peso só vai te frustrar. Vc vai sentir a diferença nas suas roupas primeiro. Construa sua rotina saudável pra vida. O resultado vem e se mantém.