Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2022
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85,4 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2893 kcal
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Gord: 103,58g | Prot: 216,90g | Carbs: 274,39g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos Finos, Optimum Nutrition Creatina, Melitta Café sem Açúcar , Max Titanium 100% Whey, Banana Prata, Cashews Royale Castanha de Caju, Ovo Cozido, Manteiga (com Sal), Tapioca. Almoço: Brócolis Cozido, Legumes Cozidos, Copacol Filé de Tilápia, Purê de Batata, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Hellmann's Maionese, Hambúrguer Caseiro, Casa Victoriana Pão de Brioche Para Hambúrguer, Scala Queijo Prato, The Fifties Onion Rings. Lanches/Outros: Castanhas de Caju, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã, Maçã, Café Expresso. mais...
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2764 kcal
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Exercício:
Musculação + Hiit - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Take1981Eduardo
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