Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2014
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83 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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2724 kcal
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Gord: 79,29g | Prot: 152,91g | Carbs: 352,61g.
Café da Manhã: Presunto de Peru, Nestlé Requeijão Cremoso, Pão de Farelo de Trigo, Mingau de Aveia, Nestlé Leite Ninho Integral, Leite (Leite Integral), Café com Açúcar, Scala Queijo Prato, Margarina, Cuscuz (Cozido), Pane Vita Pao de Forma Integral. Almoço: Beterrabas, Molho Vinagrete, Cenouras, Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Grão-de-Bico Seco Cozido, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Clara de Ovo Cozida, Vapza Feijão Carioca Cozido a Vapor, Arroz Branco (Longo, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Sopa de Galinha, Caldo de Galinha, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey. Lanches/Outros: Café Gelado com Leite e Açúcar, Cuscuz (Cozido), Pão Francês, Cuscuz (Cozido), Pão Integral, Presunto de Peru, Café com Açúcar. mais...
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2567 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
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Histórico de Peso de jfernandes89
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