Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2014
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66,1 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2877 kcal
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Gord: 96,72g | Prot: 163,02g | Carbs: 354,04g.
Café da Manhã: Starbucks Banana Nut Bread, Bananas, Milk (Nonfat). Almoço: Panera Bread Smokehouse Turkey Sandwich on Three Cheese Bread. Jantar: Cheese Filled Ravioli, Homemade-Style Spaghetti Sauce with combination of Meats, Chili Con Carne with Beans, Hard Roll, Michael Angelo's Sausage, Peppers & Onions. Lanches/Outros: Nonfat Frozen Yogurt, Grapes, Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2319 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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