Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2014
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93,9 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2683 kcal
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Gord: 50,11g | Prot: 125,00g | Carbs: 446,73g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Banana Prata, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Banana Prata. Almoço: Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Seara Lingüiça Calabresa. Lanches/Outros: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pão Integral, Molico Leite Desnatado, Ovo Frito, Sadia Mussarela, Pão Integral. mais...
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3813 kcal
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Exercício:
Mast - 30 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 5 horas, Descansar - 11 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jurandir007
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