Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2022
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117,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 35,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2391 kcal
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Gord: 83,67g | Prot: 202,57g | Carbs: 207,93g.
Café da Manhã: Banana Prata, Tirolez Queijo Minas Meia Cura, Nutrella Pão Integral, Suco de Abacaxi com Hortelã, Ovo Mexido. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Branco Pronto. Lanche da Tarde: Tirolez Queijo Minas Meia Cura, Nutrella Pão Integral, Banana Prata, Dux Whey Protein Concentrado . Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Branco Pronto, Arroz Branco (Cozido). Ceia: Nutrigold Granola, Verde Campo Iogurte Natural Whey Sabor Doce de Leite, Banana Prata. mais...
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679 kcal
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Exercício:
Esteira - 15 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisco Paiva
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