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Apesar das pisadas na bola, Sábado me pesei e perdi mais 300 gramas \o/ não posso desistir!
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66 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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981 kcal
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Gord: 26,90g | Prot: 32,35g | Carbs: 155,36g.
Café da Manhã: Leite Integral, Kellogg's Sucrilhos. Almoço: Tomates, Royal Gelatina, Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Feijão Preto, Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Tomates, Nutella Nutella, Alface, Coqueiro Patê de Atum, Baguette. Lanches/Outros: Café, Zero-Cal Adoçante, Quaker Cookie de Aveia Maça e Canela, Zero-Cal Adoçante, Café. mais...
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2337 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Subir Escadas - 5 minutos, Descansar - 1 hora, Dormir - 5 horas, Estar Sentado - 8 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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