Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2014
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94,4 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2398 kcal
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Gord: 85,81g | Prot: 171,12g | Carbs: 233,01g.
Café da Manhã: Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pão Integral, Sadia Mussarela, Ovo Frito, Pão Integral. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras, Arroz Integral, Cenouras, Arroz Integral, Banana Prata. Jantar: Cafezinho, Sadia Mussarela, Ovo Frito, Pão Integral. Lanches/Outros: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. mais...
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4039 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 5 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 45 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jurandir007
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