Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2022
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67 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1428 kcal
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Gord: 36,19g | Prot: 148,71g | Carbs: 124,67g.
Café da Manhã: San Mar Psyllium, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Mamão, Sabor da Terra Semente de Chia, Clara de Ovo Cozida, Ovo, Morangos, Legumes Cozidos. Almoço: Tomates Cereja, Brócolis, Arroz Branco, Alface Americana, Patinho, Pepino (Descascado), Legumes Cozidos. Jantar: Abóbora Moranga, Peito de Frango, Copacol Filé de Tilápia, Legumes Cozidos, Alface Americana. Lanches/Outros: Max Titanium Barra Proteica Cookies & Cream, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Legumes Cozidos, San Mar Psyllium. mais...
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3356 kcal
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Exercício:
Esteira - 50 minutos, Musculação - 2 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 40 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de sthefanivsoares
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