Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2022
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93,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 34,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1100 kcal
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Gord: 24,90g | Prot: 67,62g | Carbs: 156,42g.
Café da Manhã: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã, Quatá Leite Desnatado, Nescau Achocolatado. Almoço: Bolo de chocolate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido, Abobrinha Cozida, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Jantar: Monster Energy Dragon Ice Tea, Tio João Arroz Integral Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Nuggets de Frango com Baixo Teor de Gordura. Lanches/Outros: Manga Palmer. mais...
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3376 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Esteira - 40 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de danih_cherry
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