Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2022
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98,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2116 kcal
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Gord: 68,02g | Prot: 122,02g | Carbs: 247,40g.
Café da Manhã: Ovo Frito sem Gordura, Café com Leite Integral. Almoço: Macarrão Fresco (Cozido), Frango Assado, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Carne Moída. Jantar: Pão Caseiro, Sadia Salame tipo Italiano. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium Pre Workout Hórus, Body Action Maltodextrin, Coca-Cola , Pastel de Carne. mais...
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3725 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de brunokuhnen
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