Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2014
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65,1 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2267 kcal
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Gord: 79,75g | Prot: 150,11g | Carbs: 180,74g.
Café da Manhã: Peaches, GOLEAN Original Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Grilled Chicken, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Caesar Salad with Romaine. Jantar: Caesar Salad with Romaine, Dinner Rolls, Braised Beef Steak (Lean Only Eaten), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). Lanches/Outros: Half and Half Cream, Light Wine, Beer. mais...
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2250 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Siegels
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