Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2022
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80 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1060 kcal
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Gord: 35,01g | Prot: 50,16g | Carbs: 141,85g.
Café da Manhã: Café, Germina Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Manjericão, Açafrão, Paprika, Orégano, Canela, Ovo. Almoço: Copacol Filé de Tilápia, Liv Up Batata Rústica com Alecrim, Salada Crua, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Germina Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Manjericão, Açafrão, Paprika, Orégano, Ovo, Chá (Infusão). Lanches/Outros: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Morangos, Mabel Rosquinha de Coco, Eco Fresh Creme de Cupuaçu, Nutrigold Granola, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Marilan Biscoito Cream Cracker, Queijo Branco, Vitamina de Abacate. mais...
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3157 kcal
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Exercício:
Corrida - 50 minutos, Descansar - 11 horas e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 5 horas, Máquina de Exercício (Moderado) - 45 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Solange Bueno
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