Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2022
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52,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2408 kcal
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Gord: 60,28g | Prot: 152,67g | Carbs: 311,23g.
Café da Manhã: Max Titanium Super Whey, Queijo Minas, Tapioca, Nestlé Biscoito Nesfit Morango e Cereais, Café Brasileiro Café com Açúcar. Almoço: Alface de Folha Verde, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Jantar: Tomates, Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Café Brasileiro Café com Açúcar, Queijo Minas, Ovo Mexido, Laranjas. mais...
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1701 kcal
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Exercício:
Pilates - 15 minutos, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 30 minutos, Agachamento (GAP) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de bryanthyago217
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