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Acho que agora acertei meu peso........em jejum e sem roupas.
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77,8 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 17,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1792 kcal
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Gord: 57,33g | Prot: 98,93g | Carbs: 175,72g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Maçãs Fuji, Laranja Pêra, Mamão, Sadia Presunto Cozido Magro, Tomates, Jussara Leite Desnatado, Café, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Alface. Almoço: Sorvelândia Picolé de Chocolate, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Arroz Branco, Cenouras, Alface, Tomates, Quero Feijão Carioca. Jantar: Brasil Cacau Pão de Mel, Cerveja, Sadia Salaminho, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Tomates, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Pão Francês. Lanches/Outros: Doriana Creme Vegetal, Pão Francês, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Café, Jussara Leite Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Laranja Pêra, Berinjela. mais...
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3121 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Trabalhos Pesados - 30 minutos, de Pé - 2 horas, Trabalho Doméstico - 4 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 14 kg por Semana
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Histórico de Peso de le60
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