Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2022
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93,6 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 26,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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892 kcal
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Gord: 65,27g | Prot: 53,53g | Carbs: 30,61g.
Café da Manhã: Mariza Canela em Pó , Manteiga (com Sal), Queijo Mozzarella, Ovo Mexido, Café com Leite Desnatado. Almoço: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Lanches/Outros: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Brasil Frutt Milho Torrado e Salgado, Santa Luzia Cranberry Desidratado. mais...
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3217 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Esteira - 50 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 24,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de analuisamaia
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