Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2022
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82 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2563 kcal
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Gord: 93,52g | Prot: 191,26g | Carbs: 246,24g.
Café da Manhã: Manga Palmer, Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido, Banana da Terra, Nutrata Whey, Betânia Iogurte Natural Desnatado. Almoço: Carne de Vaca Moída, Hortifruti Salada de Lentilha, Cenouras, Cuscuz (Cozido). Jantar: Granfino Tapioca Granulada, Crepioca, Laranja Pêra, Betânia Iogurte Natural Desnatado, Banana da Terra, Carne de Vaca Moída. Lanches/Outros: Integralmedica Barra de Proteína, Peras, Quaker Aveia em Flocos, Nutrata Whey, Banana Prata, Ovo Cozido. mais...
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3203 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Prof.flavioandrade
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