Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2022
|
79,1 kg
Perdidos até agora: 28,9 kg.
Ainda faltam: 11,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1500 kcal
|
Gord: 48,50g | Prot: 93,02g | Carbs: 177,85g.
Café da Manhã: Siamar Tapioca, Hebrom Queijo Minas Padrão. Almoço: Special Dark Aerado 60% Cacau, Mexerica, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé Grelhado, Farinha de Mandioca, Feijão Carioca Cozido. Jantar: Swift Escondidinho de Carne Moída, Mexerica, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Banana Nanica, 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Mãe Terra Granola Caseira Tradicional, Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...
|
|
2276 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dani lima25
|