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2 dias pós viagem meu peso já caiu de novo, mas essa balança nova oscila muito o peso a outra que eu tinha eu ficava empacada no mesmo número por várias semanas seguidas, mas assim que chegar na minha meta vou voltar no nutricionista pra fazer avaliação corporal.
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51 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1801 kcal
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Gord: 63,34g | Prot: 84,40g | Carbs: 224,27g.
Café da Manhã: Hortifruti Mamão Formosa, Lotus Manteiga Ghee, 3 Corações Cappuccino Classic, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Purê de Batatas (com Leite Integral), Acém Cozido, Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1, Quero Feijão Carioca . Jantar: Banana-Maçã, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Filé), Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Sadia Mussarela, Homemade Mel, Quaker Farelo de Aveia, Banana-Maçã, Lotus Manteiga Ghee, Dr. Oetker Panqueca Doce Americana, Ovo, Nestlé Classic Cookie. mais...
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Perdendo 4,6 kg por Semana
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