Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2022
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79,6 kg
Perdidos até agora: 28,9 kg.
Ainda faltam: 11,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1600 kcal
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Gord: 43,28g | Prot: 131,56g | Carbs: 160,19g.
Café da Manhã: Integralmedica Whey 100%, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Aveia em Flocos Jppereira , Ovo Frito sem Gordura, Visconti Pão de Forma Integral, Mamão Formosa. Almoço: Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Integralmedica Whey 100%, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Tirolez Creme de Ricota Light, Frango Desfiado, Visconti Pão de Forma Integral. Lanches/Outros: Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Integralmedica Whey 100%, Nutella Nutella, Camil Biscoitos de Arroz Integral , Batavo Pense Zero Morango (170g), Arroz Branco (Cozido), Frango Desfiado, Torcida Salgadinho de Trigo Sabor Bacon. mais...
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2357 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de renatasantos8931
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