Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2014
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108 kg
Perdidos até agora: 19 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1779 kcal
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Gord: 42,79g | Prot: 71,35g | Carbs: 294,56g.
Café da Manhã: Banana, Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb, Ameixas. Almoço: Nissin Miojo de Galinha Caipira, Purê de Batatas (com Leite Integral), Melancia, Abobrinha Refogada, Cenouras, Beterrabas, Alface de Folha Verde, Chuchu, Tomates. Jantar: Nestlé Iogurte Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Peras. Lanches/Outros: Nestlé Biscoito Integral, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb, Banana. mais...
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3273 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gimenezl
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