Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2022
|
80,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 18,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
512 kcal
|
Gord: 16,39g | Prot: 42,45g | Carbs: 50,14g.
Café da Manhã: Germina Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Manjericão, Açafrão, Orégano, Café, Ovo. Almoço: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada Crua, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Germina Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Manjericão, Açafrão, Orégano, Ovo. Lanches/Outros: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Morangos, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mais...
|
|
3034 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 11 horas e 41 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 46 minutos, Dormir - 5 horas, Corrida - 33 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Solange Bueno
|