|
O kadar garip hissediyorum ki son dönemde gerçekten tek yaptığım bedenimi dinleyip ona göre yemekti yani günde 5 küçük trileçe üstünde dondurma üstüne 2 Mega çiğköfte dürüm yememe rağmen…
|
56,3 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1225 kcal
|
Gord: 69,99g | Prot: 69,95g | Carbs: 79,54g.
Café da Manhã: Kayısı, Yumurta, Kavurma. Almoço: Izgara Tavuk, Zeytinyağı, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Türlü, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Jantar: Sütaş Ayran, Kıymalı Kabak Dolması. Lanches/Outros: Bal, İçim Laktozsuz Süt , Şeftali, Eti Karam Bitter %70 Kakao. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|