Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2022
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90,4 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1827 kcal
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Gord: 29,46g | Prot: 131,89g | Carbs: 140,73g.
Almoço: Tirolez Queijo Minas Padrão, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Swift Filé de Peito em Bife. Jantar: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Swift Carne Moída de Patinho , Swift Filé de Peito em Bife, Serramalte Cerveja. Lanches/Outros: Maçãs Gala. mais...
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2990 kcal
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Exercício:
Crossfit - 1 hora e 22 minutos, Descansar - 15 horas e 38 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de thiago.garcia
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