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D56
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89,2 kg
Perdidos até agora: 34,9 kg.
Ainda faltam: 14,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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846 kcal
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Gord: 36,19g | Prot: 98,79g | Carbs: 33,92g.
Desjejum: Suco de Limão. Café da Manhã: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abacate, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Tomates. Almoço: Mentos Mentos Clearbreath, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lider Optimun
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