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D63
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88,6 kg
Perdidos até agora: 35,5 kg.
Ainda faltam: 13,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1149 kcal
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Gord: 34,45g | Prot: 160,96g | Carbs: 32,67g.
Desjejum: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Café da Manhã: Músculo Bovino, Abacate, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Tomates. Lanche da Manhã: Músculo Bovino, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Almoço: Pamplona Alcatra Suína, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanche da Tarde: New Millen Glutamina, New Millen Iso Whey. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pamplona Alcatra Suína, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), New Millen Glutamina. Ceia: New Millen Glutamina, New Millen Iso Whey. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lider Optimun
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