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D64
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88,1 kg
Perdidos até agora: 36 kg.
Ainda faltam: 13,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1277 kcal
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Gord: 50,75g | Prot: 157,75g | Carbs: 39,54g.
Desjejum: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Café da Manhã: Músculo Bovino, Abacate, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Tomates. Lanche da Manhã: Músculo Bovino, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Almoço: Psyllium, Pamplona Alcatra Suína, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanche da Tarde: Yamamotoyama Chá Verde, New Millen Iso Whey. Chá da Tarde: New Millen Glutamina, New Millen Iso Whey. Jantar: Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pamplona Alcatra Suína, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Ceia: New Millen Glutamina. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lider Optimun
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