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D67
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88,1 kg
Perdidos até agora: 36 kg.
Ainda faltam: 13,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1507 kcal
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Gord: 72,73g | Prot: 164,20g | Carbs: 40,58g.
Desjejum: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Café da Manhã: Músculo Bovino, Abacate, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Tomates. Lanche da Manhã: Psyllium, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Almoço: Camarão no Forno ou Grelhado, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanche da Tarde: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Yamamotoyama Chá Verde. Chá da Tarde: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camarão no Forno ou Grelhado, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Ceia: New Millen Glutamina. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lider Optimun
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