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D70
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87,6 kg
Perdidos até agora: 36,5 kg.
Ainda faltam: 12,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1539 kcal
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Gord: 76,62g | Prot: 158,76g | Carbs: 40,27g.
Desjejum: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Café da Manhã: Músculo Bovino, Abacate, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Tomates. Lanche da Manhã: Psyllium, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Almoço: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanche da Tarde: Yamamotoyama Chá Verde, Camarão no Forno ou Grelhado. Chá da Tarde: Camarão no Forno ou Grelhado, New Millen Glutamina. Jantar: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Ceia: New Millen Glutamina. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lider Optimun
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