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D71
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87,4 kg
Perdidos até agora: 36,7 kg.
Ainda faltam: 12,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1377 kcal
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Gord: 57,58g | Prot: 165,55g | Carbs: 41,63g.
Desjejum: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Café da Manhã: Músculo Bovino, Abacate, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Tomates. Lanche da Manhã: Psyllium, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Almoço: Pamplona Alcatra Suína, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanche da Tarde: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Yamamotoyama Chá Verde. Chá da Tarde: New Millen Glutamina, New Millen Iso Whey. Jantar: Pamplona Alcatra Suína, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Ceia: Vitória Uva, New Millen Glutamina. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lider Optimun
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