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D72
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87,3 kg
Perdidos até agora: 36,8 kg.
Ainda faltam: 12,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1441 kcal
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Gord: 61,50g | Prot: 165,27g | Carbs: 49,61g.
Desjejum: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Café da Manhã: Tomates, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Café, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Abacate, Músculo Bovino. Lanche da Manhã: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Psyllium. Almoço: Pamplona Alcatra Suína, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Refogada, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem. Lanche da Tarde: Ameixas, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Yamamotoyama Chá Verde. Chá da Tarde: New Millen Glutamina, New Millen Iso Whey. Jantar: Pamplona Alcatra Suína, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Ceia: Vitória Uva, New Millen Glutamina. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lider Optimun
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