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D78
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86,7 kg
Perdidos até agora: 37,4 kg.
Ainda faltam: 11,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2306 kcal
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Gord: 114,42g | Prot: 1375,17g | Carbs: 46,79g.
Desjejum: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Café da Manhã: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abacate, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Tomates. Lanche da Manhã: Psyllium, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Almoço: Músculo Bovino, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Refogada, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem. Lanche da Tarde: Yamamotoyama Chá Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Chá da Tarde: New Millen Glutamina, New Millen Iso Whey. Jantar: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Refogada, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Montana Bife de Chorizo. Ceia: Kamy Queijo Minas Padrão, Kamy Queijo Minas Padrão, New Millen Glutamina. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lider Optimun
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