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D83 - Domingo
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86,7 kg
Perdidos até agora: 37,4 kg.
Ainda faltam: 11,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1130 kcal
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Gord: 66,12g | Prot: 99,98g | Carbs: 24,23g.
Desjejum: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Café da Manhã: Ovo Frito, Abacate, Café. Lanche da Manhã: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanche da Tarde: Músculo Bovino. Jantar: Alcatra Grelhada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada). Ceia: New Millen Glutamina. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lider Optimun
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