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D84 - Segunda
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87,3 kg
Perdidos até agora: 36,8 kg.
Ainda faltam: 12,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1605 kcal
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Gord: 80,51g | Prot: 166,26g | Carbs: 42,51g.
Desjejum: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Café da Manhã: Tomates, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Clara de Ovo, Gema de Ovo, Café, Abacate, Músculo Bovino. Lanche da Manhã: Chá Verde, Psyllium, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Almoço: Alcatra Grelhada, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanche da Tarde: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Chá da Tarde: New Millen Iso Whey, New Millen Glutamina. Jantar: Alcatra Grelhada, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Ceia: New Millen Glutamina. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lider Optimun
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