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D85 - Terça
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86,8 kg
Perdidos até agora: 37,3 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1645 kcal
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Gord: 82,01g | Prot: 172,09g | Carbs: 43,86g.
Desjejum: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Café da Manhã: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Clara de Ovo, Gema de Ovo, Café, Abacate. Lanche da Manhã: Psyllium, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Almoço: Alcatra Grelhada, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chá Verde. Lanche da Tarde: Músculo Bovino. Chá da Tarde: New Millen Iso Whey, New Millen Glutamina. Jantar: Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Músculo Bovino. Ceia: New Millen Glutamina. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lider Optimun
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