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D87 - Quinta
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86,8 kg
Perdidos até agora: 37,3 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1412 kcal
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Gord: 60,64g | Prot: 169,13g | Carbs: 35,93g.
Desjejum: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Café da Manhã: Abacate, Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Tomates, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Lanche da Manhã: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Almoço: Pamplona Alcatra Suína, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanche da Tarde: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Chá da Tarde: New Millen Iso Whey, New Millen Glutamina. Jantar: Pamplona Alcatra Suína, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Ceia: New Millen Glutamina. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Lider Optimun
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