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D94 - Quinta
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87,1 kg
Perdidos até agora: 37 kg.
Ainda faltam: 12,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1704 kcal
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Gord: 83,69g | Prot: 178,76g | Carbs: 50,49g.
Desjejum: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Café da Manhã: Camarão Seco, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Clara de Ovo, Gema de Ovo, Café, Abacate, Tomates. Lanche da Manhã: Músculo Bovino, Psyllium, Yamamotoyama Chá Verde. Almoço: Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Refogada, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Músculo Bovino, Feijão Verde. Lanche da Tarde: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Chá da Tarde: New Millen Iso Whey, New Millen Glutamina. Jantar: Alface Americana, Queijo Coalho, Cebolas Maduras Cozidas, Filé Mignon Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Refogada, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Verde. Ceia: New Millen Glutamina. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lider Optimun
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