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D95 - Sexta
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87,2 kg
Perdidos até agora: 36,9 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1343 kcal
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Gord: 59,80g | Prot: 147,47g | Carbs: 47,61g.
Desjejum: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Café da Manhã: Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Clara de Ovo, Gema de Ovo, Café, Abacate, Camarão Seco, Tomates. Lanche da Manhã: Psyllium, Yamamotoyama Chá Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Almoço: Pamplona Alcatra Suína, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Refogada, Feijão Verde, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). Lanche da Tarde: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Chá da Tarde: New Millen Iso Whey, New Millen Glutamina. Jantar: Feijão Verde, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Refogada. Ceia: New Millen Glutamina. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lider Optimun
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