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D101 - Quinta-feira
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87,2 kg
Perdidos até agora: 36,9 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1646 kcal
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Gord: 93,81g | Prot: 151,00g | Carbs: 44,87g.
Desjejum: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Café da Manhã: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Abacate, Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno). Lanche da Manhã: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Psyllium, Yamamotoyama Chá Verde. Almoço: Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Pescada, Repolho Refogado, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanche da Tarde: Peito de Frango. Jantar: Caranguejo no Forno ou Grelhado, Pescada, Cenouras Cozidas, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Repolho Refogado, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Ceia: New Millen Glutamina. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lider Optimun
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